疫情期間，很多特殊學生的情緒比較波動，偶爾對在家上網課很是排斥，各位家長看在眼里，采取了不同的解決方式。一種是批評孩子不上進，沒出息，引起的結果是母女倆為上網課一事發生了爭執，這位媽媽還把孩子的文具摔了，以至于孩子在臥室哭，大人在客廳哭；另一種家長的想法或解釋是：孩子居家心情不佳，要理解、耐心、溫柔的排解孩子的負面情緒，結果是孩子心情得到緩解，調整好心情繼續上網課；

通過上面案例可以看出，事件發生后，我們會有很多的解讀方式和方法，多角度、多思維看待事件，就有多個方案解決問題，不要局限于其中之一，要有靈活性而不是思維僵化。

趣味小故事

假如有一天，你到公園的長凳上休息，你最心愛的一本書放在長凳上，這時候走來一個人，坐到長凳上，把你的書壓壞了。這時，你會怎么想？

那我告訴你，他是個盲人，你又會怎么想呢？

他原來是個盲人。他肯定不知道長凳上放有東西！謝天謝地，好在只是放了一本書，要是油漆、或是什么尖銳的東西，他就慘了！

那你還會對他憤怒嗎？當然不會，因為他是不小心才壓壞的，盲人也很不容易的。你甚至還會有些同情他。

同樣的一件事情，但是前后你的情緒反應卻截然不同。你知道是為什么嗎？

因為你對事情的看法不同。對事情不同的看法，能引起自身不同的情緒。很顯然，讓我們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的解釋和評價。這就是心理學上的情緒ABC理論的觀點。

情緒ABC理論

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的理論，是認為激發事件A（activating event）只是引發情緒和行為后果C（consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief），即人的消極情緒和行為障礙結果（C），不是由于某一激發事件（A）直接引發的，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。

正如前面的小故事：同樣是心愛的書被人坐在上面，在得知對方是盲人的前后反應截然不同。由此可見，導致情緒的波動并不是事件本身，而是我們觀念造成的?，F實生活中呢，我們也常常會被自帶的“觀念”，影響我們對客觀事物的看法，進而影響著我們的情緒。

如何利情緒ABC理論解決親子問題

一、避免“絕對化”觀念，正確對待孩子缺點

“絕對化”觀念，是指人們以自己的意愿為出發點，對某一事物懷有認為其必定會發生或不會發生的信念，它通常與 “必須”，“應該”這類字眼連在一起。

孩子生來就不同，孩子的某些缺點可能就是他的個性所致，這不完全是他自己能夠控制的，從另一個角度看，說不定某個缺點恰恰是優點呢。所以，父母不能以“孩子不應該這樣”“必須要做到這樣”“絕對不能那樣”的想法來教育孩子。父母只有接受孩子的缺點，同情孩子的缺點，才能心平氣和地幫助孩子糾正缺點。

二、避免“以偏概全”的觀念，多鼓勵少指責

艾利斯曾說過，過分概括化是不合邏輯的，就好像僅憑一本書的封面來判定其內容的好壞一樣。人人都喜歡聽贊揚的話，孩子更是如此，對自己的缺點不是不清楚，而是不愿意別人說的太清楚，所以父母不要直接攻擊孩子的缺點，避免這樣的句式：“你總是讓我操心......”“你從來都沒讓我滿意過......”那只會引起他的反感。所以在指出孩子缺點的時候，最好先給他上點麻藥，也就是先贊揚他的優點。孩子很粗心，你可以先夸他做事很果斷，就是細心差了一點，孩子語文不好，數學不錯，你當然是先夸他數學厲害，語文再加把勁那就更厲害了。

三、避免“糟糕透頂”的想法，共同樹立信心

讓孩子出色是父母的最大心愿。然而，父母教育孩子的錯誤觀念以及由此導致的有害的家教方法，不僅不能糾正孩子的缺點，反而促成了孩子的不健康成長。有不少家長就會夸大孩子的缺點，覺得“糟糕透了”“沒指望了”，絕不可以在孩子面前說。未來的路還很長，要對孩子有信心，這也是對孩子的一種鼓勵。

心靈寄語：

愿我們學會管理自己的情緒，

學會理性地看待事情，

學會做情緒的主人，

讓生活更加美好！

撰    稿︱  李 陽

圖片視頻︱  李 陽

審核領導︱  陳冬梅  董軍英